Cuidados com a coluna vertebral

Muitas vezes achamos que o nosso organismo está em perfeita harmonia. Mas um incômodo na coluna, a popular dor nas costas, é o primeiro sinal de que algo não vai bem. O problema pode ser a reação do organismo a diversas causas: trabalho sob pressão, rotina estafante, sedentarismo, má postura, falta de alongamento, excesso de atividades físicas, sintoma de doenças em outras áreas e até aspectos psicológicos. Com a vida agitada que as pessoas levam nas grandes cidades, o difícil é encontrar alguém que nunca tenha tido alguma complicação na coluna.

Existem outras causas físicas que promovem essas dores, como distensões musculares e ligamentares, o desgaste de um disco entre as vértebras, a degeneração da coluna, a obesidade, a má postura e algumas atividades diárias - como levantamento de peso em excesso e de maneira inadequada - e até mesmo predisposição genética.

Alguns cuidados simples podem amenizar os desgastes sofridos pela coluna vertebral:

• Realize atividades físicas e alongamentos com frequência;

• Mantenha as costas retas e utilize o encosto da cadeira, quando necessário;
• Evite pegar peso acima de 20% do seu peso corporal;
• Procure não carregar bolsas pesadas;
• Substitua a bolsa de uma alça só por uma mochila para dividir o peso entre os ombros.

O ideal para manter uma vida saudável é prevenir essas dores e desordens antes que elas atinjam o seu corpo. A Quiropraxia tem a função de prevenir e corrigir estes problemas articulares buscando o bem estar do corpo.

Cuidando da sua coluna, você estará cuidando da sua saúde.