Você tem boa postura no trabalho?

Será que podemos fazer a máquina computador se harmonizar bem com a máquina humana?

- É claro que sim, bastam alguns pequenos cuidados:

1. Utilize mesa e cadeira ergonômicas.

2. A mesa deve ter uma altura adequada, devendo o topo do monitor ficar na direção dos olhos.

3. A cadeira deve possuir encosto, braços e altura reguláveis.

4. Quando sentar, os joelhos deverão ficar em ângulo de 90º, em relação aos tornozelos e quadris.

5. Os cotovelos, em 90º, em relação aos punhos e ombros.

6. Evite o uso de talas que coloquem os punhos em extensão (virados para cima), pois esta posição não irá obedecer a biomecânica do movimento de teclar, o que favorecerá o surgimento de lesões.

7. De hora em hora faça alongamentos nas mãos, braços e pescoço. Caminhe um pouco para ativar a circulação.

8. Mantenha postura todo o tempo, com a região lombar bem apoiada e a cervical alinhada, para que os músculos das costas não enfraqueçam e com isso favoreçam a dores.

9. Se você não consegue manter uma boa postura por causa de dor é bem provável que a sua musculatura já esteja adaptada ao erro. Daí é importante fazer uma avaliação com um quiropraxista e iniciar um tratamento.

10. Pense no seu corpo e jamais delete sua postura.

POSTURA INCORRETA:

POSTURA CORRETA:

CUIDE DA SUA POSTURA, CUIDE DA SUA SAÚDE!

Tratameto quiroprático ajuda Victoria Beckhan

Victoria Beckham usou o Twitter para dizer que está se sentindo muito melhor, depois de sofrer meses de dores nas costas, que iniciaram durante a gravidez de sua filha recém-nascida, Harper Seven.

A razão para a dor parece ser uma hérnia de disco, que vinham impedindo a designer até de segurar sua garotinha.

As dores de Victoria andavam tão fortes que o craque precisava segurar a filha para ela durante a amamentação.

Mas os tratamentos quiropráticos a que Victoria tem se submetido parecem estar surtindo efeito.

Clique no link e veja a matéria completa:

http://ofuxico.terra.com.br/noticias-sobre-famosos/victoria-beckham-se-sente-melhor-e-agradece-aos-fas-pelo-apoio/2011/08/20-115956.html

Cuidados com a coluna vertebral

Muitas vezes achamos que o nosso organismo está em perfeita harmonia. Mas um incômodo na coluna, a popular dor nas costas, é o primeiro sinal de que algo não vai bem. O problema pode ser a reação do organismo a diversas causas: trabalho sob pressão, rotina estafante, sedentarismo, má postura, falta de alongamento, excesso de atividades físicas, sintoma de doenças em outras áreas e até aspectos psicológicos. Com a vida agitada que as pessoas levam nas grandes cidades, o difícil é encontrar alguém que nunca tenha tido alguma complicação na coluna.

Existem outras causas físicas que promovem essas dores, como distensões musculares e ligamentares, o desgaste de um disco entre as vértebras, a degeneração da coluna, a obesidade, a má postura e algumas atividades diárias - como levantamento de peso em excesso e de maneira inadequada - e até mesmo predisposição genética.

Alguns cuidados simples podem amenizar os desgastes sofridos pela coluna vertebral:

• Realize atividades físicas e alongamentos com frequência;

• Mantenha as costas retas e utilize o encosto da cadeira, quando necessário;
• Evite pegar peso acima de 20% do seu peso corporal;
• Procure não carregar bolsas pesadas;
• Substitua a bolsa de uma alça só por uma mochila para dividir o peso entre os ombros.

O ideal para manter uma vida saudável é prevenir essas dores e desordens antes que elas atinjam o seu corpo. A Quiropraxia tem a função de prevenir e corrigir estes problemas articulares buscando o bem estar do corpo.

Cuidando da sua coluna, você estará cuidando da sua saúde.

 

5 de agosto: Dia Nacional da Saúde

Em 1948, a Organização Mundial de Saúde (OMS) formulou uma definição de saúde bem arrojada para a época e que é válida até os dias de hoje: saúde é um estado de completo bem estar físico, mental e social e não simplesmente a ausência de doença.

 E é exatamente isso que a Quiropraxia busca para o paciente, através do diagnóstico, tratamento e prevenção de problemas do sitema neuromusculoesquelético.

As atividades comuns do dia a dia, os movimentos repetitivos e posturas viciosas podem fazer com que as articulações do nosso corpo, principalmente da coluna vertebral, percam seu alinhamento ou movimento normal. A Quiropraxia tem a função de CORRIGIR E PREVINIR PROBLEMAS ARTICULARES.

Neste dia Nacional da Saúde procure seu quiropraxista e busque seu bem estar físico, mental e social.

Agende já sua consulta - Camoline Casagrande - (54) 9972 4045